JERAWAT

     KITA sering menganggap jerawat sebagai masa remaja – hanya saat kita dimabuk cinta pertama, kemudian setelah itu enyah dari kehidupan kita. Para dokter memperkirakan lima persen dari orang-orang dewasa akan terkena jerawat pada suatu saat dalam rentang hidup mereka.

     Inilah penyebabnya : kulit anda akan penuh dengan kelenjar kecil yang mengeluarkan minyak. Secara periodik kelenjar ini memproduksi minyak dalam jumlah besar, yang bisa menutup pori-pori atau justru lubang pembuangannya sendiri. Ketika minyak tidak bisa keluar, terjadi desakan dari dalam. Dinding saluran itu mulai membengkak, terbentuklah jerawat.

     Kelenjar ini dipengaruhi oleh hormon, itulah sebabnya mengapa jerawat sering muncul pada masa remaja. Tetapi ia bisa juga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang terjadi kemudian di usia dewasa - karenamenstruasi, umpamanya atau pil KB. Orang yang mengkonsumsi steroid untuk kesehatannya juga bisa terkena jerawat. Bahkan penggunaan make-up atau minyak suta yang biasa, yang bisa menyumbat pori-pori, juga bisa menyebabkan erupsi.

     Kita tidak selalu bisa mencegah jerawat, tetapi ada cara agar tampilan yang tidak sedap itu menjauhi kita. Inilah caranya.

@ Jagalah kulit anda agar selalu bersih.

     Cuci muka anda sekali atau dua kali sehari dengan sabun dan air hangat.

Bertindaklah cepat

Untuk jerawat ringan, produk yang dijual bebas yang mengandung benzoyl peroxide akan sangat membantu.

@ Jangan terlalu banyak menggunakan make-up

     Menutupi wajah anda dengan banyak make-up akan menutupi pori-pori, menghalangi keluarnya minyak dan jerawat akan mudah terbentuk.

@ Biarkan alam mengobati sendiri

     Meskipun jerawat akan hilang dengan sendirinya kita sering tidak sabar dan untuk mempercepat hilangnya jerawat kita sering memencet kuat-kuat. Tetapi, kita harus ingat dengan memencet kita justru mendorong materi yang ada dalam jerawat justru semakin masuk lebih dalam di bawah kulit, yang akan berkibat pada infeksi, peradangan dan kemungkinan meninggalkan bercak cacat. Itulah sebabnya dokter sering menyarankan agar anda membiarkannya.

@ Hindari stress

     Hanya ada sedikit bukti bahwa stres bisa mengakibatkan jerawat. Meskipun begitu orang-orang tahu bahwa jerawat sering muncul saat kita berada pada saat-sat stres. Anda tidak bisa sepenuhnya menghilangkan stres, tetapi ada cara agar jerawat tidak meninggalkan bekas di wajah anda. Berolahraga secara teratur, melakukan meditasi atau sekedar keluar untuk nonton akan menjaga tubuh anda secara keseluruhan termasuk kulit anda, jauh lebih sehat.

@ Makanlah dengan baik

     Meskipun anda sering mendengar bahwa coklat, kentang goreng dan makanan sarat lemak lain tidak menyebabkan jerawat, tetapi beberapa riset menunjukkan bahwa makanan yang mengandung iodin, seperti ikan bisa menjadi faktor penyebab timbulnya jerawat. Begitu pula makanan yang asin seperti keripik kentang. Anda tigak perlu merombak seluruh diet anda jika ingin mengendalikan jerawat anda. Tetapi dengan mengurangi konsumsi ‘makanan sampah’ (junk food) perbedaan akan nampak. Juga perlu mengkonsumsi makanan yang sederhana dan sehat, seperti roti dari biji-bijian seutuhnya, buah-buahan, sayuran dan polong-polongan. Makanan yang berserat tinggi akan membantu mengatur hormon, Yng akan membantu wajah anda tetap bersih.