MAG, BATASI KONSUMSI KUBIS




     Kubis adalah salah satu sayuran yang sering digunakan untuk lalapan. Sayuran berwarna putih dan ungu itu mengandung vitamin C, kalsium, dan nutrient yang berfungsi sebagai antikanker. 
     Kubis mengandung glutamin dan methylmethionine yang bisa melindungi tukak perut, kanker usus besar, dan kenker payudara. Setiap 100 gr kubis mengandung 24 kalori, 1,4 gr protein, 0,2 gr lemak, 5,3 gr karbohidrat, 31 mg fosfor, 50 mg vitamin C, dan 80 IU vitamin A. "Vitamin C dan A dapat digunakan sebagai pencegah serta obat sariawan,lemahnya otot-otot, dan luka-luka pada tepi mulut," kata Siti Nurhidayah R. SKM MKes, dosen Akademi Gizi Surabaya.
     Selain itu, kubis mengandung indole-3-carbinol(13C). Itu adalah senyawa alami yang dapat memenuhi factor-faktor reproduksi sel. Tapi, bagi anda yang menderita gangguan pencernaan, sebaiknya jangan mengonsumsi kubis terlalu banyak. Sebab, kibis juga mengandung banyak gas. “Jika terlalu banyak gas, lambung bereaksi dengan mengeluarkan asam lambung yang mengakibatkan mual.” Tegasnya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

JERAWAT

Gambar
     KITA sering menganggap jerawat sebagai masa remaja – hanya saat kita dimabuk cinta pertama, kemudian setelah itu enyah dari kehidupan kita. Para dokter memperkirakan lima persen dari orang-orang dewasa akan terkena jerawat pada suatu saat dalam rentang hidup mereka.      Inilah penyebabnya : kulit anda akan penuh dengan kelenjar kecil yang mengeluarkan minyak. Secara periodik kelenjar ini memproduksi minyak dalam jumlah besar, yang bisa menutup pori-pori atau justru lubang pembuangannya sendiri. Ketika minyak tidak bisa keluar, terjadi desakan dari dalam. Dinding saluran itu mulai membengkak, terbentuklah jerawat.      Kelenjar ini dipengaruhi oleh hormon, itulah sebabnya mengapa jerawat sering muncul pada masa remaja. Tetapi ia bisa juga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang terjadi kemudian di usia dewasa - karenamenstruasi, umpamanya atau pil KB. Orang yang mengkonsumsi steroid untuk kesehatannya juga bisa terke...
Baca selengkapnya

Siklus Haid Gambaran Reproduksi

Gambar
     SIKLUS  menstruasi bisa dijadikan patokan sehat tidaknya organ reproduksi. Karena itu, ketika siklus tersebut tidak berlangsung normal  disarankan berkonsultasi ke dokter. Berikut beberapa gangguan haid yang dilansir dari Departemen Kesehatan Amerika Serikat.     -  Tak kunjung mendapat menstruasi hingga usia 15 tahun. Atau, sekitar 3 tahun setalah perkembangan payudara.   -  Siklus menstruasi tak kunjung berulang lebih dari 90 hari.   -  Periode menstruasi yang biasanya rutin tiba-tiba menjadi kacau.   -  Menstruasi terjadi begitu cepat (siklus hanya berselang 21 hari atau kurang).   -  Haid sangat lam...
Baca selengkapnya

Jaga Jantung Tetap Sehat

Gambar
       JANTUNG adalah denyut nadi kehidupan manusia. Jangan pernah meremehkan keadaannya. Menurut data badan kesehatan PBB, PJK (penyakit jantung koroner) menduduki posisi atas penyebab kematian di dunia. Dari jumlah orang yang terserang PJK, hanya 20% yang bisa diselamatkan. Situs City Web memberikan beberapa tip untuk menjaga kesehatan jantung lansia. > Secara rutin lakukan kontrol ke dokter. > Cek tekanan darah secara reguler > Periksakan kolesterol dalam darah secara rutin > Lakukan diet dengan memperbanyak memakan buah-buahan dan sayuran. > Olah raga teratur setiap hari minimal 30 menit. > Selalu minum obat yang telah diresepkan oleh dokter.
Baca selengkapnya