CEGUKAN





     Cegukan (hiccups) adalah salah satu misteri dalam hidup ini. Ada yang terus menerus terkena dan ada pula yang hampir tidak pernah. Ia tidak mempunyai tujuan dan biasanya keluar begitu saja tanpa sebab. Satu menit anda bercakap-cakap denagn normal, semenit kemudian anda seperti menelan katak.
     Cegukan adalah kejang-kejang ringan pada sekat rongga dada (diafragma), otot yang tipis berbentuk kubah yang membantu anda untuk bernafas. Dokter menduga cegukan ini desebabkan adanya iritasi sementara pada syaraf yang membantu mengendalikan diafragma. Cegukan bisa terjadi setiap saat perut anda penuh atau baru saja minum alkohol.
     Cegukan tidaklah menyakitkan tetapi sering membuat kita malu. Untuk menghentikan suara “hik”, berikut ini beberapa tip yang bisa anda coba.

@ Pijat langit-langit

     Untuk menghentikan cegukan, beberapa dokter menyarankan memijat lembut langit-langit (bagian atas rongga mulut) dengan cotton bud selama beberapa menit. Ini akan membantu syaraf reflek penyebab kejang.

@ Tarik telinga.

     Beberapa ahli menemukan dengan menarik telinga kira dengan jari bisa menghentikan cegukan. Cara ini nampaknya merangsang syaraf vagus, yang mungkin berperan dalam menyebabkan cegukan.

@ Minum air.

     Tidak, anda tidak perlu minum sambil berdiri dengan kepala di bawah. Gerakan minum membantu memotong siklus cegukan, yang mungkin juga bisa menghentikannya. Beberapa orang menemukan minum air dengan gelas lewat bibir yang terjauh juga bisa membantu.

@ Tahan nafas.

     Menarik nafas panjang dan sejenak menahannya bisa, untuk sementara, mengubah keseimbangan oksigen dan karbon dioksida, yang kadang-kadang bisa menghentikan cegukan. Bernafas melalui kantong kertas selama satu menit juga mempunyai efek yang sama.

@ Bernafas dalam-dalam.

     Melakukan latihan bernafas dalam-daalm, dimana anda perlahan menarik udara banyak amsuk memenuhi paru-paru dan melepaskannya dengan sama pelannya, bisa membantu menenagkan seluruh tubuh, termasuk otot-otot diafragma yang mudah teriritasi yang menyebabkan cegukan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

JERAWAT

Gambar
     KITA sering menganggap jerawat sebagai masa remaja – hanya saat kita dimabuk cinta pertama, kemudian setelah itu enyah dari kehidupan kita. Para dokter memperkirakan lima persen dari orang-orang dewasa akan terkena jerawat pada suatu saat dalam rentang hidup mereka.      Inilah penyebabnya : kulit anda akan penuh dengan kelenjar kecil yang mengeluarkan minyak. Secara periodik kelenjar ini memproduksi minyak dalam jumlah besar, yang bisa menutup pori-pori atau justru lubang pembuangannya sendiri. Ketika minyak tidak bisa keluar, terjadi desakan dari dalam. Dinding saluran itu mulai membengkak, terbentuklah jerawat.      Kelenjar ini dipengaruhi oleh hormon, itulah sebabnya mengapa jerawat sering muncul pada masa remaja. Tetapi ia bisa juga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang terjadi kemudian di usia dewasa - karenamenstruasi, umpamanya atau pil KB. Orang yang mengkonsumsi steroid untuk kesehatannya juga bisa terke...
Baca selengkapnya

Siklus Haid Gambaran Reproduksi

Gambar
     SIKLUS  menstruasi bisa dijadikan patokan sehat tidaknya organ reproduksi. Karena itu, ketika siklus tersebut tidak berlangsung normal  disarankan berkonsultasi ke dokter. Berikut beberapa gangguan haid yang dilansir dari Departemen Kesehatan Amerika Serikat.     -  Tak kunjung mendapat menstruasi hingga usia 15 tahun. Atau, sekitar 3 tahun setalah perkembangan payudara.   -  Siklus menstruasi tak kunjung berulang lebih dari 90 hari.   -  Periode menstruasi yang biasanya rutin tiba-tiba menjadi kacau.   -  Menstruasi terjadi begitu cepat (siklus hanya berselang 21 hari atau kurang).   -  Haid sangat lam...
Baca selengkapnya

Jaga Jantung Tetap Sehat

Gambar
       JANTUNG adalah denyut nadi kehidupan manusia. Jangan pernah meremehkan keadaannya. Menurut data badan kesehatan PBB, PJK (penyakit jantung koroner) menduduki posisi atas penyebab kematian di dunia. Dari jumlah orang yang terserang PJK, hanya 20% yang bisa diselamatkan. Situs City Web memberikan beberapa tip untuk menjaga kesehatan jantung lansia. > Secara rutin lakukan kontrol ke dokter. > Cek tekanan darah secara reguler > Periksakan kolesterol dalam darah secara rutin > Lakukan diet dengan memperbanyak memakan buah-buahan dan sayuran. > Olah raga teratur setiap hari minimal 30 menit. > Selalu minum obat yang telah diresepkan oleh dokter.
Baca selengkapnya